Een presentatie geven en vooraf zenuwen voelen, daar kan zelfs de meest doorgewinterde spreker last van hebben. Misschien voel je je hart sneller kloppen, praat je sneller dan je wilt of vraag je je af of je verhaal wel goed genoeg is. En hoe graag je ook rustig wilt blijven, soms lijken die zenuwen sterker dan jijzelf.

Maar wist je dat die zenuwen helemaal niet zo erg zijn? Dat je niet volledig ontspannen hoeft te zijn om overtuigend te presenteren? Een beetje spanning kan je juist helpen om scherp en alert te zijn. Het gaat er niet om dat je zenuwen helemaal verdwijnen, maar dat je leert ermee om te gaan. Happy Good Talks presentatietrainer Maartje van Wijk deelt vijf tips om, ondanks je zenuwen, met meer vertrouwen voor een groep te staan en je publiek mee te nemen in jouw verhaal.

1. Je zenuwen hoeven niet weg

Je hoeft niet volledig ontspannen te zijn om een goede presentatie te geven. Sterker nog, een gezonde spanning kan je helpen om alert te blijven en energie in je verhaal te leggen. Je staat extra ‘aan’, zogezegd. Het is dus niet nodig om ieder zenuwachtig gevoel meteen te willen wegwerken. Probeer je zenuwen niet te zien als bewijs dat je niet goed kunt presenteren. Zie ze liever als een teken dat je iets gaat doen wat belangrijk voor je is! Je hoeft niet te wachten tot je helemaal rustig bent voordat je begint. Je kunt ook mét die spanning een sterk verhaal vertellen.

2. Ontdek wat voor jou werkt en vergeet niet te ademen

Er is niet één manier om met zenuwen om te gaan. Misschien vind jij het prettig om vooraf even contact te maken met mensen uit het publiek, of je hebt juist behoefte aan een rustig moment voor jezelf voordat je begint. Ontdek wat jou helpt om met aandacht aan je presentatie te beginnen. Maartje voegt daar een eenvoudige tip aan toe: adem uit! Wanneer je gespannen bent, kan het helpen om bewust even stil te staan bij je ademhaling en rustig uit te ademen. Je hoeft daar geen ingewikkelde oefening van te maken, doe het zoals bij je past. Dit werkt altijd het best.

3. Richt je aandacht op wat je komt brengen

Als je zenuwachtig bent, kan je een soort hyperfocus krijgen op jezelf. Of je wel goed overkomt, of dan mensen je spanning van je gezicht af kunnen lezen. Voor Maartje is het vrij eenvoudig: hou jezelf voor waarom je daar staat, je komt namelijk iets brengen.

Je hebt een boodschap, kennis of een ervaring die je met je publiek wilt delen. Richt je aandacht daarom op wat je mensen wilt meegeven, in plaats van voortdurend te beoordelen hoe je zelf overkomt. Dat geeft richting aan je verhaal en helpt je om contact te maken met de mensen voor je. Vraag jezelf vooraf af: wat wil ik dat mijn publiek onthoudt, begrijpt of doet na mijn presentatie? Als je dat helder hebt, wordt het makkelijker om je aandacht bij je boodschap te houden.

4. Bereid je voor op houvast, niet op perfectie

Een goede voorbereiding geeft vertrouwen. Maar dat betekent niet dat je je hele presentatie woord voor woord uit je hoofd hoeft te leren. Als je precies probeert te onthouden wat je moet zeggen, kan het juist spannend worden wanneer je even een zin vergeet. Maartje adviseert om het eenvoudig te houden. De kortste route naar houvast bestaat uit drie onderdelen: je openingszin, je kernboodschap en je call-to-action als laatste zin. Als je deze drie goed kent, heb je een duidelijke basis om op terug te vallen.

5. Neem je publiek mee op jouw manier

Overtuigend presenteren ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit. De een neemt het publiek mee met veel energie en enthousiasme. De ander creëert juist impact door rust, aandacht en stilte. Volgens Maartje gaat het erom dat je een manier vindt die bij jou past. Je mag best een podiumbeest zijn, zolang dat maar aansluit bij wie je bent en hoe jij wilt spreken. Je hoeft jezelf niet kleiner te maken, maar je hoeft ook geen uitbundige spreker te worden als dat niet bij je past. Denk daarom niet alleen na over wat je wilt vertellen, maar ook over hoe je dat wilt doen. Wanneer jouw manier van presenteren klopt met je persoonlijkheid en je boodschap, kun je overtuigend zijn zonder iemand anders te hoeven worden.

Minder zenuwen, meer aandacht voor je verhaal

Zenuwen voor een presentatie hoeven je niet tegen te houden. Je mag spanning voelen, je mag even uitademen en je mag ontdekken wat voor jou werkt. Door je goed voor te bereiden, helder te hebben wat je komt brengen en op jouw manier contact te maken met je publiek, creëer je meer houvast. Want overtuigend presenteren draait niet om perfectie of om altijd zelfverzekerd overkomen. Het draait om je verhaal, je publiek en de verbinding daartussen. Bij Happy Good Talk leer je hoe je jouw verhaal helder en overtuigend vertelt, op een manier die bij jou past. Zodat je niet iemand anders hoeft te worden om impact te maken.

Vanzelfsprekend jezelf.

Team Happy Good Talk

Wil je met meer vertrouwen leren presenteren? Ontdek de presentatietrainingen van Happy Good Talk.